Bouts de nutrition de Softball sur comment devenir un écrou de nutrition de Softball

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Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de devenir un bon joueur de softball, alors vous devriez être fou de la nutrition de softball. Cela peut sembler fou (d’accord, assez du mot écrou pour l’instant), mais il est parfaitement sain d’esprit pour ceux qui comprennent l’importance de la nutrition à votre jeu de softball.

Une bonne nutrition ressemble beaucoup à donner à la voiture les liquides dont elle a besoin: de l’essence, de l’huile moteur et du liquide de frein, pour n’en nommer que quelques-uns. De bons aliments fournissent à votre corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux. Donc, encore une fois, si vous voulez devenir un très bon payeur de softball, la solution repose en partie sur la nourriture que vous mangez, et tout ce que vous buvez.

Maintenant, comment pouvez-vous devenir un écrou de nutrition softball? Laissez-moi vous montrer comment ci-dessous.

Soyez fou des hydrates de carbone

Les glucides sont les carburants à combustion rapide dont votre corps a besoin pour faire face aux exigences de la balle molle – de courir rapidement, d’attraper la balle, de frapper la balle. Sans glucides, votre corps se sentira léthargique, et sera donc lent à réagir à tout ce que vous voulez faire.

Maintenant, quelles sont les bonnes sources de glucides? Certaines sources fantastiques comprennent des produits à base de blé tels que le pain, puis il y a du riz brun et des pâtes.

Soyez passionné par les protéines

Votre corps souffre de l’usure typique que vous subissez constamment, en particulier vos muscles. Vous avez donc besoin d’une source régulière de protéines dans votre alimentation. C’est parce que les protéines aident à réparer les muscles déchirés de votre corps, ce qui empêche d’autres dommages et minimise le risque de blessure.

Les produits de volaille, le poisson et d’autres produits à base de viande sont de bonnes sources de protéines.Alors prenez l’habitude de faire des protéines une partie de votre alimentation.

Shakes protéinés et smoothies sont également d’excellentes sources de protéines. Consommez-les juste après l’entraînement pour assurer une absorption maximale car c’est la période où votre corps a soif de protéines.

Ne soyez pas si fou à propos de noix (mais en avez assez)

Les noix sont parmi les meilleures sources de graisse. Mais tout comme d’autres sources de nourriture riches en graisses, vous devez garder votre consommation de graisses au minimum.

L’astuce ultime de nutball de nutrition de softball: tenez un journal de nourriture

Garder un journal alimentaire peut paraître excessif pour certains, mais en avoir un vous aide à garder une trace de ce que vous mangez. Cela vous montre aussi ce que vous faites bien et non. Donc, si vous voulez éliminer le nombre de calories dans la nourriture que vous avez consommé pour la semaine ou pendant une certaine période, tenez un journal alimentaire. Vous ne le mangez pas, mais c’est vraiment bon pour votre santé.

Alors, êtes-vous assez noisette au sujet de la nutrition softball ? Les conseils de nutrition de softball que j’ai partagés avec vous ci-dessus suffiront à vous dire si vous en êtes un. Encore une fois, il s’agit d’aimer vos sources de bons nutriments, en particulier les glucides, les protéines et une quantité raisonnable de graisses. En dehors de cela, gardez également un journal alimentaire pour vous aider à garder une trace de votre apport calorique, et pour vous aider à savoir si vous ‘

Marc Dagenais est un entraîneur de performance de balle-molle qui aide les joueurs de softball et les entraîneurs à améliorer leur jeu en partageant avec eux les conseils et stratégies utilisés par les meilleurs joueurs et entraîneurs de softball du monde pour réaliser des performances extraordinaires. Visitez son site et inscrivez-vous pour obtenir ses conseils de frappe softball GRATUIT!