Découvrez comment une perte de poids rapide peut être une perte de poids saine – Phase II

Nous sommes partis avec mon dernier article de “Découvrez comment une perte de poids rapide peut être une perte de poids saine – Phase I”. En résumé, vous avez appris comment vous devriez ajuster votre alimentation pour vous assurer que votre perte de poids saine est aussi une perte de poids rapide. Maintenant, nous sommes à la phase II de votre perte de poids saine et voyage de perte de poids rapide. Alors, quel est le prochain chemin de mise en forme que je dois suivre après avoir adopté un régime complet et sain?

La phase II de votre perte de poids saine et de votre voyage de perte de poids rapide est l’exercice. Maintenant que vous avez adopté un régime alimentaire complet et sain, et que votre corps a tous les vitamines, minéraux, glucides et protéines qu’il est censé, il est temps de mettre tout ce bon travail à utiliser! L’exercice est l’ingrédient clé suivant à la recette étonnante de votre perte de poids saine et de la perte de poids rapide. Non seulement vous devez vous exercer, mais vous devez le faire intelligemment. Vous n’avez pas besoin d’essayer de vous tuer au début. Au lieu de cela, il est préférable pour vous de prendre des mesures de bébé et de vous préparer à des routines d’entraînement avancées. La route vers une perte de poids saine et une perte de poids rapide sera seulement aussi cahoteuse que vous choisissez de le faire!

Commencez votre perte de poids saine et les exercices de perte de poids rapide lentement. Cela signifie que vous devriez vous préparer à faire des entraînements avancés. Mon entraînement a commencé avec l’activité cardiovasculaire et l’entraînement physique. Je suggère que vous fassiez la même chose. L’entraînement du corps consistera à utiliser votre propre poids corporel pour entraîner vos muscles. Cela signifie que vous faites des pompes, des redressements assis et des craquements, des tractions, des squats, des fentes, des creux, des craquements inverses, des relances de veaux et des battements de jambes. Ce sont d’excellents exercices pour commencer la Phase II de votre perte de poids saine et de votre perte de poids rapide, et pour augmenter l’endurance de vos muscles. Faire autant de minutes d’exercice cardiovasculaire que vous pouvez, après l’achèvement de vos exercices d’entraînement du corps. Commencez vous-même à dix minutes et travaillez jusqu’à trente minutes. C’est l’étape de préparation nécessaire pour une phase II réussie de votre perte de poids saine et de votre perte de poids rapide.

La prochaine étape de votre perte de poids saine et de la perte de poids rapide consiste à déplacer vos efforts de mise en forme dans le gymnase. Une fois que vous êtes en mesure de pomper vos exercices d’entraînement du corps comme un professionnel, alors vous êtes prêt pour le poids et la formation de résistance. En fonction de votre type de corps et de votre désir pour le type de corps, la méthode de formation en salle de sport pour votre perte de poids saine et votre voyage de perte de poids rapide diffère. Pour le dire clairement, si vous voulez mettre sur la taille de muscle et augmenter la force, vous utiliserez plus de poids avec moins de répétitions; Si vous êtes uniquement préoccupé par la force de base et la tonification de votre corps, alors vous utiliserez moins de poids et plus de répétitions. Décider quel type de corps que vous voulez est la partie la plus facile d’une perte de poids saine et rapide voyage de perte de poids. Avec l’une ou l’autre méthode, utilisezla structure de l’ensemble pyramidale. Cela signifie augmenter votre poids avec chaque ensemble de l’exercice, et compléter 3 ensembles par exercice. Reportez-vous à mon site Web de réglage de la condition physique, ci-dessous, si des informations supplémentaires sont nécessaires concernant la perte de poids saine et des exercices de perte de poids rapide ou des techniques d’exercice.

Pendant la phase II de votre perte de poids saine et de votre perte de poids rapide, n’oubliez pas d’utiliser votre tête. Lorsque vous commencez un nouvel exercice pour la première fois, utilisez un poids extrêmement léger. Non seulement cela vous assurera-t-il de ne pas vous blesser en faisant l’exercice, mais cela vous permettra également d’utiliser le formulaire approprié pour l’exercice dès le début. Atteindre une perte de poids saine et une perte de poids rapide est impossible si vous vous blessez dans le gymnase. En fait, une blessure à la gym peut définir votre perte de poids saine et programme d’exercices de perte de poids rapide semaines, voire mois. Rappelez-vous, si vous ne pouvez pas faire dix répétitions de votre troisième série d’exercice, c’est OK aussi. Tant que vous pouvez faire dix répétitions des deux premiers ensembles de l’exercice, alors votre force se développera suffisamment pour que vous puissiez faire dix répétitions du troisième exercice. Ceci est la méthode de réglage de la phase II de votre perte de poids saine et une perte de poids rapide, et a travaillé pour les amateurs de fitness pendant des années.

La partie gym de votre perte de poids saine et la perte de poids rapide est simple. Vous faites trois exercices par groupe de muscles et faites deux groupes de muscles par jour. Cela signifie que vous pouvez faire la poitrine et les triceps le premier jour, le dos et les biceps le deuxième jour, et les jambes et les épaules le troisième jour. Terminez vos routines d’exercice sur ces trois jours avec vingt ou trente minutes d’exercice cardiovasculaire. Le quatrième jour, faites seulement des exercices abdominaux, sauf si vous travaillez vos muscles abdominaux les trois autres jours avec les autres groupes musculaires. Si c’est le cas, alors le quatrième jour est un jour complet de repos. Afin d’être complètement réussi dans votre perte de poids saine et voyage de perte de poids rapide, vous devez donner à votre corps le temps de récupérer. Vous donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin pour récupérer de votre perte de poids saine et des efforts rapides de perte de poids, mais le dernier ingrédient est le repos.

En utilisant ces méthodes et techniques d’exercice, vous assurerez le succès de la Phase II de votre perte de poids saine et de votre perte de poids rapide. Une fois que vous avez maîtrisé les routines de gym énumérées ci-dessus, alors vous êtes prêt pour des méthodes de formation plus avancées. Vous êtes en mesure de trouver plus d’informations sur toutes les techniques d’entraînement de remise en forme pour une perte de poids saine et programme de perte de poids rapide énumérés dans cet article, ainsi que des méthodes de formation plus avancées, en cliquant sur le lien ci-dessous. Vous pouvez rejoindre mon site Web gratuit et accéder à tous les renseignements sur la nutrition, les régimes et la condition physique que j’envoie à tous mes membres. Vous serez également en mesure de construire la routine d’entraînement qui vous convient le mieux, et d’assurer votre succès dans la Phase II de votre perte de poids saine et de votre perte de poids rapide aujourd’hui!

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