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Communication et amitié

"Un ami dans sa vie est beaucoup, deux sont nombreux, trois sont à peine possibles" – Henry Brooks Adams. Les vrais amis sont rares. On a dit que l'amitié doublait nos joies et mettait à moitié nos chagrins.

Certains peuvent penser que les amis ne sont pas nécessaires, malheureusement, à leur regret, ils apprennent trop tard dans la vie, nous avons tous besoin de vrais amis. En fait, la qualité de votre vie dépend beaucoup de la qualité (et non de la quantité) de vos amitiés. Des amitiés saines sont essentielles à notre bien-être mental et physique. Le Dr David Weeks, un neurophysiologue, a déclaré: «J'ai une forte proportion de patients atteints d'angoisses, de phobies et de dépression qui pourraient être décrits comme solitaires. Il existe des liens entre la gravité de la dépression et la sévérité de la solitude»

Une étude de marché a révélé que «dans les États-Unis, 25% de la population adulte souffrait de« solitude chronique »et … en France, la moitié des personnes ont connu un isolement aigu". Les explosions de salles de discussion par ordinateur, la prolifération de clubs de rencontres et la profusion de publicités de journaux par ceux qui recherchent de la compagnie sont des indicateurs que nous avons tous besoin de contact humain. Et quel meilleur contact pouvons-nous avoir qu'un véritable ami?

Les réponses aux questions suivantes devraient nous aider dans notre recherche de bons amis. Qu'est-ce qu'un ami? Comment puis-je trouver un véritable ami? Comment puis-je garder mes amis? Et comment puis-je être un véritable ami?

Qu'est-ce qu'un ami? Un dictionnaire définit un ami comme «l'un attaché à l'autre par l'affection ou l'estime». Un autre indique simplement, "une personne aime". Pour moi, la meilleure description d'un véritable ami se trouve dans l'un des livres les plus anciens jamais écrits. Ces mots du sage Roi Salomon à Proverbes 17:17 déclarent: «Un vrai compagnon aime tout le temps et est un frère qui est né pour la détresse». Notre santé peut nous échouer, nos biens matériels peuvent perdre leur valeur, mais l'amitié véritable devient plus forte et se développe avec le temps. Lesvrais amis intimes sont parmi les cadeaux les plus précieux que vous ayez jamais et, si vous êtes autorisés à grandir, vous donneront une influence positive sur la vie.

L'amitié est un cadeau que chacun peut donner et recevoir. L'essayiste américain Ralph Waldo Emmerson a dit une fois: "le seul moyen d'avoir un ami est d'être un". Les amitiés authentiques se développent avec le temps. Tout le monde a souvent envie des avantages d'une bonne amitié, mais ils sont trop occupés pour investir le temps nécessaire. Rappelez-vous qu'un ami est plus qu'une simple connaissance. Nous avons de nombreuses connaissances – des voisins, des collègues et des personnes que nous rencontrons à maintes reprises. La vraie amitié va bien au-delà d'une rencontre occasionnelle avec d'autres. L'amitié est spéciale; Il faut un investissement de temps, d'énergie et d'engagement émotionnel. L'amitié apporte des privilèges, mais elle implique également des responsabilités.

La bonne communication est une nécessité avec ceux que nous apprécions en tant qu' amis. Lorsque vous conversez avec les autres, vous manifestez un intérêt personnel pour leurs sentiments, et vous les encouragez à exprimer leurs pensées et leurs émotions. Si la conversation se concentre toujours sur vous, vous risquez de vous parler. Une bonne communication exige d'être un bon auditeur ainsi que la capacité de s'exprimer. Pour avoir de vrais amis, nous devons nous ouvrir aux autres, leur faire savoir qui nous sommes réellement. Dans le même temps, nous devons leur permettre la même opportunité. Sois toi-même. Seulement en étant authentique, pouvons-nous jouir d'une véritable amitié.

Pour garder de bons amis ne pas oublier l'importance de la fidélité et de la confidentialité. Le moyen le plus rapide de perdre un bon ami est de révéler un secret ou quelque chose dit en toute confiance. Une fois que nous avons un bon ami, ne le prenez jamais, ou si elle est reconnue. Vous pouvez avoir de bons amis, si vous êtes prêt à passer le temps.

Prenez en charge votre santé maintenant, vous ne devenez pas une victime du système de soins de santé

La médecine allopathique est basée sur un modèle scientifique de diagnostic et de traitement de la maladie. Les médecins se préoccupent uniquement d'identifier les symptômes et de les atténuer grâce à une intervention héroïque. Ce système de médecine traditionnel ne propose que des traitements palliatifs, pas quelque chose de curatif. C'est ce que votre médecin ne vous dira pas. Dans ce système, ils attendent la maladie et tentent d'aider un patient à vivre avec son état.

C'est le modèle d'entreprise de soins de santé qui est conçu de bout en bout pour générer des bénéfices pour les médecins , Les hôpitaux, les fabricants d'équipements médicaux et médicaux et les légions du personnel de soutien. Il ne fonctionne pas dans votre meilleur intérêt. En fait, si cela se faisait, il s'effondrerait sous son propre poids par rapport à ses coûts structurels combinés aux déficits de revenus produits par les patients guérissant.

Contraste ce système avec le modèle de la maladie fondé sur les preuves, ses causes et ses remèdes. Cette approche est utilisée par les naturopathes, les herboristes, les chiropraticiens et autres guérisseurs naturels. Ils mettent l'accent sur la prévention des maladies. Les guérisseurs adoptent une approche globale, en regardant toute la personne, y compris leur corps, leur esprit et leur esprit.

De toute évidence, la meilleure approche est celle de la prévention proactive. En l'absence de prévention, les mesures d'atténuation et d'assainissement sont nécessaires, même si possible.

Je vais fournir une illustration de la raison pour laquelle le système médicalest brisé et de la façon dont vous pouvez éviter d'en être victime.

Les médecins allopathiques sont tellement amoureux de la science et de la technologie qu'ils utilisent qu'ils ne voient souvent pas la forêt pour les arbres. Voici un exemple. Scientifiquement, chaque cellule malade, tissu, organe, système et finalement, individuel, a cinq caractéristiques. Tous les tissus malades sont toxiques, hypoxiques, acidophiques, infectés et enflammés.

Vous pouvez prendre ces étapes vous-même pour prévenir la maladie ou même l'inverser:

Toxicité: Boire et Cuire avec de l'eau purifiée. Mangez uniquement des aliments biologiques

Hypoxie: Protégez vos mitochondries.

Acidotic: Prenez soin de votre système digestif. Obtenez beaucoup de minéraux.

Infection: Ne pas recevoir de vaccins. Obtenez des antioxydants naturels.

Inflammation: Ne pas manger les ordures des supermarchés. Obtenez beaucoup de graisses saines

J'ai l'intention d'exposer ces sujets à l'avenir.

Pour l'instant, commençons au début, en prenant en charge votre santé en produisant et consommant de l'eau pure . J'ai entrepris une recherche exhaustive pour identifier le moyen le plus efficace pour quiconque d'avoir autant d'eau purifiée qu'ils le souhaitent, directement dans leur propre maison.

J'espère que vous trouverez cette brève introduction pour être bénéfique pour vous Et vos proches.

La bonne communication est souvent plus à propos de votre énergie que vos mots

On dit souvent que les mots que nous utilisons ne constituent que 7% de notre communication avec d'autres personnes.

Cela vient d'une étude réalisée par Albert Mehrabian 197. Il a examiné l'importance de la communication non verbale dans une situation en face à face. Il a conclu que le ton et le langage corporel ont une signification plus élevée (38% et 55% respectivement) que les mots utilisés lors de la transmission d'un message face à face.

Cependant, je souhaite partager des observations et des réflexions sur la communication Au-delà de ces éléments.

La communication est un échange d'énergie

En plus d'un échange d'informations, je crois que la communication avec une autre personne ou un nombre quelconque de personnes, Est un échange d'énergie.

Si vous ne savez pas ce que je veux dire par énergie, pensez-y en termes d'attention.

Avez-vous déjà eu une conversation avec quelqu'un dont L'attention était ailleurs

Ou ils pensaient à autre chose, ou regardaient activement par-dessus votre épaule (ou à leur téléphone) pendant que vous essayiez d'avoir une conversation. Mauvais, n'est-ce pas? Leur énergie / attention est ailleurs.

Avez-vous déjà cessé de parler ou de dire quelque chose de complètement ridicule? Si vous arrêtez de parler, les chances sont qu'ils ne remarqueront même pas. Si vous dites quelque chose de ridicule, parfois, parce que l'énergie que vous dirigez vers eux est augmentée, ils peuvent attirer leur attention sur vous. C'est comme s'ils ne recevaient pas suffisamment d'énergie et de l'attention de votre part pour qu'ils les cherchent ailleurs.

Vous êtes-vous déjà ennuyés ou ennuyés par la personne qui vous parle ou par ce qu'ils disent et éteignez De la conversation?

Des choses intéressantes peuvent se produire lorsque vous faites cela. Habituellement, seule une d'entre elles se produit:

  • La personne qui parle peut devenir plus animée, plus forte ou plus agressive dans sa langue. Je crois que c'est parce que, comme je l'ai mentionné précédemment, ils sentent que votre énergie / attention ne va pas à leur façon, alors ils essaient de l'exiger ou de le demander.
  • Ou ils parlent le sujet à la mort. Vous pouvez presque entendre le désespoir dans leur voix pour que vous compreniez ou reconnaissez ce qu'ils disent. Ce que je pense qu'ils font réellement, plaide pour plus d'énergie ou d'attention de votre part.
  • Alternativement, ils s'arrêtent. Ils perdent leur élan, ne se souviennent pas de ce qu'ils allaient dire, ou changent le sujet sur quelque chose d'autre entièrement. Encore une fois, cela semble être la façon de vous engager dans la conversation afin qu'ils puissent faire de votre énergie / attention une fois de plus.

Comment améliorer vos compétences en communication

Si vous souhaitez améliorer vos compétences en communicationet vos expériences lors de la communication avec d'autres, vous pouvez prendre quelques mesures simples.

Que ce soit pour parler ou écouter, assurez-vous de faire ces choses:

  • Utilisez le contact visuel autant que possible.
  • Placez-vous sur la personne avec qui vous êtes en conversation. Si cela n'est pas possible, assurez-vous d'incliner votre corps autant que possible. Si vous êtes assis, évitez de vous éloigner les jambes.
  • Sourire. Même si vous vous concentrez essayez de sourire en même temps (cela vient avec la pratique).
  • Terminez votre propre énergie. Cela vous aidera à vous sentir vraiment connecté à l'endroit où vous vous trouvez. À son tour, vous vous sentirez vraiment présent dans le moment, et l'autre sera capable de le sentir.
  • Imaginez que vous êtes une ampoule et que vous émettez de la lumière à tous les autres autour de vous. Vous pouvez le faire comme une visualisation avant d'entrer dans la situation si vous ne sentez pas que vous pouvez soutenir cette image dans votre esprit et écoutez.
  • Regardez vraiment la personne avec qui vous êtes engagé. Lorsque vous faites cela, surtout avec toutes les autres étapes de cette liste, vous pouvez commencer à voir la personne réelle. C'est presque comme si vous pouviez commencer à voir leur âme, ou la beauté intérieure. C'est tout aussi enrichissant pour vous que vous sentirez que vous avez vraiment connecté.
  • Remerciez la personne pour le temps que vous avez passé avec eux. Appréciez-les, mais ne faites pas de promesses que vous n'avez pas l'intention de garder. Si vous commencez à prétendre qu'ils sont votre nouveau meilleur ami, ou que vous devez simplement faire le déjeuner, si vous ne le dites pas, cela vous fera paraître faux. Gardez-le réel et authentique. Un simple merci est plus gratifiant qu'une fausse suggestion excessivement enthousiaste de se retrouver.

Si vous écoutez:

  • Poser des questions. Chercher à s'intéresser, pas intéressant. La plupart des gens n'écoutent qu'un écart dans la conversation afin qu'ils puissent commencer à parler. Autoriser l'autre personne à être entendue.
  • Si vous ne comprenez pas quelque chose, dites-leur. Demandez-leur d'expliquer les choses de manière différente si cela est approprié.

Si vous parlez:

  • Soyez concis. Si vous ne faites pas de conversation, mais que vous êtes dans une situation plus sociale, ne soyez pas tenté de tenir des tribunaux et de continuer avec l'histoire après l'histoire. Posez des questions à d'autres personnes autour de vous et leur permettez leur temps pour parler aussi.

Je trouve que lorsque j'utilise ces techniques simples, j'ai une expérience très différente. Je me détourne des conversations de plus en plus positif. Je crois également que la personne que j'ai parlé, ou qui écoute, se sent entendue et validée aussi. Donnez-leur un aller et voyez quelle différence cela crée dans vos interactions avec d'autres

Comment restaurer la santé intestinale après l'utilisation d'antibiotiques

Le premier antibiotique, la pénicilline, a été découvert en 1928 par un biologiste écossais nommé Sir Alexander Fleming alors qu'il expérimentait sur le virus de la grippe. Il a constaté qu'un champignon commun, Penicillium notatum, peut contrôler la croissance ou tuer certains types de bactéries. Il a nommé cette substance nouvellement découverte, la pénicilline, qui a réussi à traiter certaines infections bactériennes mortelles comme la syphilis, la gangrène et la tuberculose.

Ces jours-ci, la plupart des antibiotiques sont synthétiques, bien qu'ils soient habituellement liés chimiquement aux antibiotiques naturels. Les antibiotiques sont d'une grande valeur car ils combattent les infections, sauvent des millions de vies et ne nuisent pas aux cellules normales du corps. Cependant, ils ont leurs inconvénients car ils tuent des bactéries intestinales saines et peuvent avoir des effets secondaires tels que les maux d'estomac, les nausées, la diarrhée et l'infection par levure.

Lorsque la pénicilline et d'autres antibiotiques ont été introduits, ils ont été perçus comme étonnant Les médicaments parce qu'ils travaillaient rapidement et semblaient être une réponse à toutes les maladies courantes. Malheureusement, des décennies de surexploitation ont entraîné de plus en plus de germes résistants aux médicaments – toute bactérie qui survit à un traitement antibiotique peut alors se multiplier et transmettre ses propriétés de résistance à d'autres bactéries.

  • Bien que les antibiotiques ne puissent traiter que les infections bactériennes, ils ont souvent été mal utilisés pour des infections virales (par exemple, le rhume, la grippe, la bronchite, la plupart des toux et des maux de gorge, certaines infections de l'oreille et des sinus et la grippe de l'estomac).
  • Les antibiotiques sont couramment pulvérisés sur des fruits et légumes et donnés à des animaux comme le bétail, le poulet et les porcs. En conséquence, les humains consomment des doses minimales d'antibiotiques tous les jours. L'effet cumulatif sur les bactéries intestinales saines ne peut pas être sous-estimé.

Les antibiotiques tuent les bactéries intestinales bénéfiques. Même un seul cycle d'antibiotiques cause des ravages à notre santé intestinale.

Premièrement, les antibiotiques provoquent une perméabilité intestinale ou une perméabilité intestinale, car ils enflamment si violemment la paroi intestinale, ce qui entraîne l'élargissement des espaces entre cellules. Normalement, la nourriture que nous mangeons est décomposée en minuscules molécules avant qu'elles ne soient absorbées. Lorsque nous avons des intestins qui fuient, de grandes molécules de nourriture traversent la formation intestinale dans la circulation sanguine. Cela déclenche le système immunitaire pour réagir, produit des anticorps contre cette nourriture et entraîne une allergie alimentaire.

Deuxièmement, les antibiotiques déciment la population et la diversité des bonnes bactéries dans l'intestin. Comme 80% de notre système immunitaire est dans l'intestin, ces bonnes bactéries sont notre principal système de défense contre toutes sortes de maladies. Non seulement il est important d'avoir une prépondérance de bonnes bactéries contre mauvaises, mais la diversité des souches bactériennes intestinales est également essentielle. Les antibiotiques sont connus pour réduire le nombre et la diversité de la population bactérienne résidente dans l'intestin.

Que faisons-nous si nous devons absolument prendre des antibiotiques? Existe-t-il des moyens pour contrer les dommages causés par les antibiotiques?

D'abord et avant tout, prenez un supplément probiotique de qualité car cela aidera immédiatement à réensemencer certaines des bonnes bactéries dans l'intestin.

Assurez-vous que le supplément contient une ou plusieurs de ces souches bactériennes qui ont confirmé les caractéristiques favorables à la santé:

• Bifidobacterium bifidum

• Bifidobacterium brevis

• Bifidobacterium infantis

• Bifidobacterium longum

• Lactobacillus acidophilus

• Lactobacillus bulgaricus

• Lactobacillus casei

• Lactobacillus paracasei

• Lactobacillus plantarum

• Lactobacillus rhamnosus

• Lactobacillus salivarius

• Streptococcus thermophilus

Choisissez un avec un nombre de bactéries plus élevé en regardant le nombre d'organismes par capsule, exprimé en milliards de CFU. La plupart des marques varient de 1 à 50 milliards de CFU. En général, plus le nombre est élevé, plus il est puissant et coûteux.

Durée

Pour le premier mois après l'utilisation d'un antibiotique, prenez un complément probiotique deux fois par jour, matin et soir. Certains suppléments doivent être pris à l'estomac vide, certains avec de la nourriture. Suivez les instructions sur la bouteille. Pour la maintenance, prenez un complément probiotique tous les jours.

En plus de prendre un supplément, voici cinq conseils alimentaires supplémentaires pour aider à rétablir la santé intestinale:

1. Évitez les aliments inflammatoires

Avec l'intestin qui fuient, le revêtement intestinal est déjà enflammé, il n'est donc pas logique de continuer à manger des aliments qui causeront plus d'inflammation. Les piresaliments sont les suivants:

  • Blé
  • Produits laitiers
  • Sucre
  • Frites

Durée

Éloignez-vous des aliments inflammatoires pendant l'utilisation d'antibiotiques et au moins 7 à 10 jours après. Le mieux est d'éviter pendant 2 à 4 semaines afin que la doublure de l'intestin ait la chance de guérir complètement et de reconstruire.

2. Stewed Apples

Découpez deux pommes biologiques lavées, non pelées, en morceaux de 1/2 po. Placer dans un pot avec de l'eau filtrée jusqu'à environ un tiers des pommes. Ajouter quelques raisins secs et de la cannelle. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 8-10 minutes jusqu'à ce que la peau de la pomme diminue. Cela fait quatre portions.

La magie avec les pommes en conserve est la fibre à l'intérieur de la peau appelée pectine. Quand il est cuit, la pectine arrive à la surface. Il agit comme un prébiotique (nourriture qui nourrit les bonnes bactéries) et aide à sceller l'intestin qui fuient.

Durée

Ayez les pommes ravies deux fois par jour pendant la première semaine après l'utilisation des antibiotiques. Ensuite, réduisez à une fois tous les quelques jours pour le reste du mois.

3. Bouillon d'os de poulet

Pour ceux qui ne sont pas dans la cuisine ou n'ont pas le temps de cuisiner, de nombreux magasins d'aliments naturels contiennent du bouillon d'os de poulet pré-fabriqué. Cependant, le bouillon d'os maison fait toujours le meilleur goût.

Placez les poulets organiques dans un pot de soupe. Ajouter les légumes (comme les oignons et les carottes) et les herbes (comme le thym, l'origan, le persil et la feuille de laurier). Ajouter 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Remplir avec de l'eau filtrée. Porter à ébullition et laisser mijoter pendant au moins 3-4 heures. Assaisonnez au goût.

Les os de poulet sont riches en collagène qui agit comme un prébiotique (nourriture qui nourrit les bonnes bactéries) et aide à sceller l'intestin qui fuient.

Durée

Boire une tasse de bouillon d'os de poulet tous les jours pendant les premières semaines après l'utilisation des antibiotiques. Pour la maintenance, buvez régulièrement.

4. Les aliments qui fabriquent du butyrate dans le intestin

Le butyrate est un acide gras naturellement trouvé dans le beurre, le ghee (beurre clarifié), le lait cru, le parmesan, les graisses animales et le kombucha (thé fermenté).

Le butyrate est également formé à l'intérieur de notre intestin lorsque les bonnes bactéries se nourrissent de fibres insolubles (les mauvaises bactéries ne se nourrissent pas de fibres insolubles). La fibre insoluble passe à travers nos intestins en grande partie intacte parce que les humains n'ont pas les enzymes à digérer La fibre soluble forme un gel lorsqu'il est mélangé avec un liquide). La fibre insoluble empêche la constipation en retenant l'eau dans les selles et en la rendant douce et volumineuse.

Les aliments fibreux insolubles sont les suivants:

  • Haricots et légumineuses
  • Noix et graines telles que les amandes et les graines de lin.
  • Légumes tels que les navets, les panais, le gombo, les pois verts, les artichauts, les asperges, les betteraves, la patate douce, le brocoli, les choux de Bruxelles, le maïs, le chou, les poivrons, les oignons et les carottes.
  • Fruits tels que la pomme (avec la peau), la poire (avec la peau), l'orange, les framboises, les fraises, les abricots, la mangue, les pruneaux et les figues
  • .

(Veuillez noter qu'il est toujours préférable d'acheter des fruits et des légumes biologiques car les produits classiques sont souvent pulvérisés avec des pesticides et des antibiotiques. Toutefois, si le produit organique n'est pas disponible, il est encore préférable de manger des produits non- Légumes organiques que ne pas manger des légumes du tout.)

Le butyrate est crucial pour le bien-être de notre intestin car il soutient la santé et la régénération des cellules dans la muqueuse intestinale. En d'autres termes, le butyrate aide à réparer les intestins qui fuient. Des études multiples ont montré sa capacité à lutter contre le cancer du côlon: les personnes ayant des niveaux plus élevés de butyrate dans l'intestin ont un risque plus faible de cancer du côlon.

Durée

Assurez-vous que votre alimentation quotidienne est toujours riche en fibres insolubles, en particulier les légumes.

5. Légumes fermentés

Si vous n'êtes pas dans la fabrication de vos légumes fermentés, vous pouvez les trouver dans la section du réfrigérateur de nombreux magasins d'aliments naturels. Assurez-vous qu'ils n'ont pas été pasteurisés car toutes les bactéries saines seront perdues.

Les légumes fermentés sont très riches en bactéries ou probiotiques sains. Chaque type de légume fournit une variété de bactéries différentes. Étant donné que la diversité des bactéries intestinales est essentielle, il est préférable de manger plusieurs types de légumes fermentés, tels que la choucroute, le kimchee, les betteraves fermentées et les carottes, les concombres et les oignons marinés.

Durée

Mangez une fourchette de légumes fermentés deux fois par jour pendant les premières semaines après l'utilisation des antibiotiques. Pour la maintenance, mangez une fois par jour.